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今天立秋宝宝养生之道

2018-11-28 12:36:04

今天立秋宝宝养生之道

立秋为每年公历的8月7、8日或9日,立秋之后,秋季空气中湿度小,宝宝皮肤、口舌容易干燥,鼻易出血。应重视给宝宝增加水分和维生素的摄入。

立秋为每年公历的8月7、8日或9日,立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。立秋后虽然一时阳气难消,还有 秋老虎 的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽,气候渐燥。要合理应对早晚温差,注意衣服及时加减。

立秋之后,气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,食疗应以养阴清热、润肺止渴、清宁安神的食品为主。同时秋季空气中湿度小,宝宝皮肤、口舌容易干燥,鼻易出血。因此,在整个秋季都应重视给宝宝增加水分和维生素的摄入。

当心 秋老虎

立秋是一年之中气温由高向低的转折期,但炎夏的余热未消, 秋老虎 甚至还可能虎视眈眈,而白天气温也逐渐转向干热。因此,立秋后应当心 秋老虎 ,小心宝宝中暑。要让宝宝保证充足的睡眠,补充水分,多吃新鲜蔬菜和水果,不要长时间待在空调房里,以免因室内外温差过大引起 热伤风 。外出时,记得给宝宝随身备好水、藿香正气、遮阳伞、防晒霜等防暑用品。

秋季防腹泻

入秋后,是婴幼儿腹泻发病率开始较高的时期,每年8月中旬至12月是婴幼儿秋季腹泻的多发季节。因此,此时不要忘了帮宝宝预防腹泻。要保持口腔和皮肤清洁,注意饮食卫生,及时换尿布。每次大便后用温水冲洗臀部,防止尿布疹及继发感染。四肢发凉时,可以用热水袋保暖,但要防止烫伤。注意居室空气流通,患有呼吸道感染的病人不要接触病患,防止交叉感染。恢复期要重视营养,饮食中要逐渐增加易消化的食物。保持环境清洁,防止继发其他感染。

饮食以滋阴润燥为主

立秋 之时三伏天还没到尽头,暑气未完全消退。所以,立秋之初,天气仍很闷热,人易倦怠、乏力,饮食以防暑降温滋阴润燥为主,除给宝宝多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆、牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴润燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。秋天要收肺气,而辛辣味食物太盛易伤肺,所以不要给宝宝吃的太辛辣。为了增强肝脏的功能,要多给宝宝吃酸味的水果和蔬菜,如桔子、猕猴桃和番茄等。另外,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,食之要适可而止,以防伤及脾胃。

立秋食疗方

百合粥 材料:百合30克、粳米100克、冰糖适量。

做法:用清水把百合泡软,将粳米洗净,两者一起加水煮粥。粥成时加入冰糖,再稍煮片刻即可。每天早晚让孩子食用。

功效:滋肺润燥、清心安神。适合8个月以上的宝宝饮用。

二豆汤

材料:红豆、绿豆、薏苡仁各适量

做法:将绿豆和红豆、薏苡仁用1︰1:1/2的比例煮成汤,即可让宝宝饮用。

功效:既可退燥热又不会太寒凉的早秋饮品。适合1岁以上的宝宝。

立秋养生:温馨提示

立秋后,宝宝很容易出现口舌干燥、鼻子出血等情况,要给宝宝多喝点水,如果宝宝唇部非常干燥,并出现脱皮现象,要先用湿毛巾轻擦唇部,然后把水分擦干,再涂上唇膏。经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔,防止干燥。若宝宝皮肤干燥,或有脱皮现象,可在澡盆中加入数滴婴儿润肤油,洗完后全身擦润肤露。初秋虽然天气渐凉,但不能一下子给宝宝穿太多衣服,否则宝宝容易出汗,着风会受凉感冒。此外,还要做好灭蚊工作,防止蚊子叮咬引起感染。

综合,

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