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冬瓜减肥法让人健康有效减肥

时间:2019-05-15 04:30:13 来源:互联网 阅读:0次

1、冬瓜的减肥原理

冬瓜与其他的水果不1样,它不含任何的脂肪,而且只含非常少的钠,具有益尿排湿的作用。

冬瓜营养价值比较高。每100克冬瓜肉蛋白质含量是0.4克、碳水化合物含量是2.4克、钙含量是20毫克等等,更重要的是它含有多种维生素,特别是维生素C,对减肥很重要。另外冬瓜还含有丙醇2酸,能够避免人体变胖,增进身体变得健康美丽,

冬瓜是1种寒性食品,瓜肉和瓤能够利尿、清热、化痰和解渴等。冬瓜带皮煮汤具有消肿利尿和清热解暑的功效。

2、冬瓜虾仁

虾仁是1种高蛋白低脂肪的食品,它丰富的钙质能够避免人体发胖。

吃冬瓜虾仁要坚持少许多餐制,饿了就吃几口,是汤凉了再喝;如果坚持吃虾仁烩冬瓜,1再加上适当的运动,比如不行,1个月后大约可以减掉15到20斤;吃虾不要吃虾头,由于虾头含有很高的胆固醇,不利于人体的减肥和健康。

原料:虾或海米、冬瓜。

做法:

1、将虾去壳、去虾线后洗干净,沥干水放入碗内备用;

2、冬瓜洗干净后,去皮去心并切成小骨牌状。

3、虾仁与冷水1起放入锅里,煮到酥烂再加冬瓜1起煮至冬瓜熟,加入少许的盐、鸡精,调味后盛入场碗。调味品尽可能少加。

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